あなたにとってのFITNESS

FITNESSやダイエットに関するあれこれ

【痩せの大食い】あの人はなぜ太らない?

YouTubeで大人気コンテンツ「大食い」 人気YouTuberも様々な人たちがチャレンジをしています。 私も減量中などに見ると、爽快感があって面白い内容なのですが、私もやりたい!!食べたい!!とはならない謎の食欲低下効果があるような気がする(笑) 大食い…

【ZOE Meal】 NO.3

おはようございます。 自宅には1匹の犬がおりまして、最近はもっぱら反抗期です。 トレーナー2人で飼っているせいか、非常に筋肉質です(絶対関係ない) さて本日はパーソナルトレーニングジムZOEの食事第三弾の紹介です。 いくつかの記事でも食事の重要性…

【ストレスフリー】痩せたいならノンストレスが理想!

2020年科学技術の発展により、私たちの暮らしは豊かになりました。 より便利で、より快適で、生活を営む上で大きな不自由というのは少なくなったとされています。その一方で現代人は多くのストレスを抱えての生活を余儀なくされ、一人で抱え込む人も増えまし…

【Go To Fitness】健康診断の結果を正しく判断しよう

この季節になると「健康診断」の時期ですね。 皆様は健康診断を受けていますか?会社に所属している方は、労働安全衛生法により、必ず受けなければならないとされています。 今年はコロナウイルスの関係もあり、予約が取りづらいと聞いています。 早め早めに…

【冬ダイエット】来年の夏に差をつけろ!

皆様が体を変えようとする時期はどのタイミングですか? もちろん我々パーソナルトレーナーからしたら、どのタイミングで始めて頂いても、最大の効果を提供いたしますが、個人的に思うダイエットを始めにくい時期は「冬」なのではないでしょうか。 FITNESS業…

【11月旬ダイエット食材】スーパーで何を選ぶべき?

11月は「霜月」と呼ばれますね。 文字通り、霜が降りる季節を指します。しかし今年の11月は例年より暖かいような気が。。 本日は、この季節のダイエットにおすすめな旬の食材をご紹介致します。 私がお客様の食事管理をする際には、旬の食材をよくおすすめ…

【冷え性対策】冬を温かく乗り越えよう

深い秋になりました。紅葉も色づき、一年の中で一番物悲しく感じられる季節ですね。 寒い季節になると、手先や足先の冷えに悩ませられる方もいるのではないでしょうか。 西洋医学では冷え性という病名はありませんが、東洋医学ではれっきとした病気と認定さ…