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健康

  • 2021年1月13日
  • 2021年2月2日

腎臓の働きを高めよう!!食事・生活習慣編

腎臓の働きを高めよう!!食事・生活習慣編 こんにちは。知花です。 パーソナルトレーナーの仕事をしていると、腎臓についての質問もいただきます。「健康診断で、腎臓の数値が高いと言われました。どうしたらよいでしょうか?」このような質問に対し、トレーナーとして、お客様の体を守るために腎臓の働きを、正しく理解していることが大切です。本日は腎臓病を予防する、食事や生活習慣に至るまでの見直し、改善方法を紹介して […]

  • 2021年1月11日
  • 2021年2月2日

【スッキリ】寒い朝でも目覚めよく起きるには?

こんにちは。ムキムキwebライターを目指してる知花です。 2021年の大寒は、1月20日になります。 大寒とは、「冬を締め括る最後の時期」という意味を持っていて、15日前後の期間です。大寒が終わると、立春を迎えて、春の季節に移っていきます。 これからも、寒さが一段と厳しくなって来る季節です。本日のトピックで、皆様が朝を活動的に迎えられるようになれたら、嬉しいです! 寒い朝でも、目覚めよくスッキリ起 […]

  • 2020年12月20日
  • 2021年2月2日

【幸福】健康が導く幸せの第一の基準

「本当に健康な乞食は病める国王よりもはるかに幸福である。 体を動かすことは内的な体に大きな影響を与える。動かなければアンバランスが生じるのだ。樹木でさえ、成長するのに、風にそよぐことが欠かせない」 ニーチェやアインシュタインに影響を与えた、ドイツの哲学者 ショーペンハウアー先生の言葉です。 冒頭でも書いているように、人間の最大の幸福は、まず健康でいることが大前提であると常々、著書に記載がされていま […]

  • 2020年11月30日
  • 2021年2月2日

【見直し】健診結果をライフスタイルに反映しよう

おはようございます。知花です。 私が担当しているお客様も人間ドッグや健康診断に行く方が増えてきました。 ちなみに、筋トレをした次の日などに血液検査をすると、肝臓数値や尿酸などが一時的に上がってしまい、正確な数値が測れないので、3日前後は筋トレや激しい運動をお休みくださいね。 以前、健康診断の結果を正しく判断するブログをあげました。本日は、判断した後、血液検査の項目別に分けて、どう対処をしたらいいか […]

  • 2020年11月26日
  • 2021年2月2日

【ストレスフリー】痩せたいならノンストレスが理想!

2020年科学技術の発展により、私たちの暮らしは豊かになりました。 より便利で、より快適で、生活を営む上で大きな不自由というのは少なくなったとされています。その一方で現代人は多くのストレスを抱えての生活を余儀なくされ、一人で抱え込む人も増えました。 追い打ちをかけるように現在、新型コロナウイルスが流行し、自宅で過ごすことが増え、閉鎖的な環境で心を病んでしまう人も多くいるそうです。 ストレスは目に見 […]

  • 2020年11月24日
  • 2021年2月2日

【Go To Fitness】健康診断の結果を正しく判断しよう

この季節になると「健康診断」の時期ですね。 皆様は健康診断を受けていますか?会社に所属している方は、労働安全衛生法により、必ず受けなければならないとされています。 今年はコロナウイルスの関係もあり、予約が取りづらいと聞いています。 早め早めに取りたいですね!! 健康診断後、自宅に届いた結果表に記載された「再検査」「要精密検査」などにハラハラしたことがある方もいるのではないでしょうか。 本日は正しい […]

  • 2020年11月17日
  • 2021年2月2日

【冷え性対策】冬を温かく乗り越えよう

深い秋になりました。紅葉も色づき、一年の中で一番物悲しく感じられる季節ですね。 寒い季節になると、手先や足先の冷えに悩ませられる方もいるのではないでしょうか。 西洋医学では冷え性という病名はありませんが、東洋医学ではれっきとした病気と認定されています。女性に多い悩ましい身体の症状とされ、55%もの女性にみられるとされています。 体が冷えると、免疫力も低下し、様々な感染症にかかりやすくなったり「冷え […]

  • 2020年10月27日
  • 2021年2月2日

【コントロール】血圧を正しく守ろう

おはようございます。知花です。 今年も残り2か月です。。やり残したことが無いように過ごしていきたいですね。 血圧について第2弾です。 今回は、高血圧に注目して、改善のための本質的な部分に迫っていきたいと思います。 そもそも高血圧には2種類あります。 本態性高血圧(生活習慣や遺伝によるもの) 二次性高血圧(腎疾患や内分泌疾患などの原因疾患から発症するもの) 本日は、一般的に多い本態性高血圧について進 […]

  • 2020年10月25日
  • 2021年2月2日

【こうありたい】理想の血圧は?

皆様は血圧を気にして生活をしたことはありますか? 年に一回の健康診断で測り、高ければ、ドクターに塩分を抑える様指示があったり、運動を推奨されることがあると思います。また女性の方で低血圧と診断される方も少なくはないでしょう。 高血圧とは、喫煙と並び、日本人の生活習慣病死亡に大きく影響する要因になります。日本の3人に1人は高血圧を持ち、国民病と言われるほどです。 また高血圧を予防できれば、年間10万人 […]

>Zoe'  至誠を大切にしています

Zoe'  至誠を大切にしています

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