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FITNESS 筋トレ

  • 2020年11月3日
  • 2021年2月2日

ダイエットの大原則 基本編

本日は文化の日です。 11月3日は世界で初めて、憲法にて戦争放棄を宣言した重大な日で明治天皇の誕生日でもあります。 平和な時代に感謝です。 本日のテーマは「ダイエットの大原則」についてです。 ケトジェニックダイエット フルーツデトックス 地中海式ダイエット 世の中には様々なダイエット法はありますね。これらどれも正解なんです。 体脂肪を落とすということにおいては全て一緒です。 ただ効率よく正しく結果 […]

  • 2020年10月21日
  • 2021年2月2日

【疑問】ダイエットはなぜ続かない?

ダイエットの経験は皆さんありますか? かっこよくなりたくて... 夏が近づいてきたから... 始めるきっかけは様々ありますよね。。チャレンジをして成功した経験もあれば、失敗してしまった経験もあると思います。きっかけがなければ、決意も努力も始まりません。 余談ですが、Googleでの「ダイエット」についての検索は非常に人気です。 世界中の興味・関心の多さが分かります。 その為に、インターネット上で、 […]

  • 2020年10月20日
  • 2021年2月2日

【そもそも】筋トレって何?

皆さん、「筋トレとはなんですか?」 と聞かれ、すぐに答えれらないかもしれません。 筋トレとは、一言でいうと 「体に負荷をかける」エクササイズです。 生まれてから20歳をピークに筋肉量や骨密度などは、上昇傾向にありますが、それ以降は緩やかに減少していきます。特に60代をすぎるとそれは顕著に発生し、日常生活にも筋力の低下を感じる方が増えます。 現代では、サルコペニアやフレイルといった筋力低下が及ぼす体 […]

  • 2020年10月18日
  • 2021年2月2日

【みんなでやろう】FITNESSとは?

FITNESSとは何だろう 語源を調べると「FIT」という言葉の派生語であった。 「FIT」は形容詞の1つで「~に適している」という意味を持つ。 2番目の意味として、「健康である」という意味を持っている。 健康であるという言葉を「FITNESS」と形を変え、今は世界に浸透している。 言葉の通り、健康増進に活きやすい運動。例えば、有酸素運動なども広義として解釈できるだろう。 有酸素運動は、高血糖、血 […]

>Zoe'  至誠を大切にしています

Zoe'  至誠を大切にしています

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