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未分類

  • 2020年10月29日
  • 2021年2月2日

【意外?】5W1H

コロナ禍の中、私が勤めていたパーソナルジムでは、対策を日々柔軟性をもって変えておりました。私が勤めていた会社では、店長に店舗の権限はある程度与えられているので、お客様のアンケート意見を取り入れながら、店舗運営を進めておりました。 本日は運動を行う構成をタイトルの「5W1H」を使って、整理して、取り組みやすくしてみましょう。 本来は様々なビジネスシーンで応用可能な「5W1H」聞いたことある方はたくさ […]

  • 2020年10月27日
  • 2021年2月2日

【コントロール】血圧を正しく守ろう

おはようございます。知花です。 今年も残り2か月です。。やり残したことが無いように過ごしていきたいですね。 血圧について第2弾です。 今回は、高血圧に注目して、改善のための本質的な部分に迫っていきたいと思います。 そもそも高血圧には2種類あります。 本態性高血圧(生活習慣や遺伝によるもの) 二次性高血圧(腎疾患や内分泌疾患などの原因疾患から発症するもの) 本日は、一般的に多い本態性高血圧について進 […]

  • 2020年10月25日
  • 2021年2月2日

【こうありたい】理想の血圧は?

皆様は血圧を気にして生活をしたことはありますか? 年に一回の健康診断で測り、高ければ、ドクターに塩分を抑える様指示があったり、運動を推奨されることがあると思います。また女性の方で低血圧と診断される方も少なくはないでしょう。 高血圧とは、喫煙と並び、日本人の生活習慣病死亡に大きく影響する要因になります。日本の3人に1人は高血圧を持ち、国民病と言われるほどです。 また高血圧を予防できれば、年間10万人 […]

  • 2020年10月22日
  • 2021年2月2日

【理想】パーソナルジムの店長に求められること

こんにちは。知花(ちばな)です。 私はパーソナルジムの店長として10人ほどの店舗を担当していた経験がありました。 しかしながら店長とは名ばかりで、もっとたくさんの人に喜んでもらうにはと日々葛藤の毎日でした。 世界にはいろんな業種のお店がありますね。そのどのお店にも『リーダー』はいるでしょう。求められる能力は異なると思いますが、経験を得て感じたことがあります。 ジムの店長に求めたいのは、「常にトレー […]

  • 2020年10月21日
  • 2021年2月2日

【疑問】ダイエットはなぜ続かない?

ダイエットの経験は皆さんありますか? かっこよくなりたくて... 夏が近づいてきたから... 始めるきっかけは様々ありますよね。。チャレンジをして成功した経験もあれば、失敗してしまった経験もあると思います。きっかけがなければ、決意も努力も始まりません。 余談ですが、Googleでの「ダイエット」についての検索は非常に人気です。 世界中の興味・関心の多さが分かります。 その為に、インターネット上で、 […]

  • 2020年10月20日
  • 2021年2月2日

【そもそも】筋トレって何?

皆さん、「筋トレとはなんですか?」 と聞かれ、すぐに答えれらないかもしれません。 筋トレとは、一言でいうと 「体に負荷をかける」エクササイズです。 生まれてから20歳をピークに筋肉量や骨密度などは、上昇傾向にありますが、それ以降は緩やかに減少していきます。特に60代をすぎるとそれは顕著に発生し、日常生活にも筋力の低下を感じる方が増えます。 現代では、サルコペニアやフレイルといった筋力低下が及ぼす体 […]

  • 2020年10月18日
  • 2021年2月2日

【みんなでやろう】FITNESSとは?

FITNESSとは何だろう 語源を調べると「FIT」という言葉の派生語であった。 「FIT」は形容詞の1つで「~に適している」という意味を持つ。 2番目の意味として、「健康である」という意味を持っている。 健康であるという言葉を「FITNESS」と形を変え、今は世界に浸透している。 言葉の通り、健康増進に活きやすい運動。例えば、有酸素運動なども広義として解釈できるだろう。 有酸素運動は、高血糖、血 […]

  • 2020年10月15日
  • 2021年2月2日

【想い】自己紹介

初めまして 知花(ちばな)と申します。 人生初のブログ投稿。楽しみながらマイペースに書いていければと思う。 自己紹介と今後、記事にしていくトピックについて説明します。 千葉県出身の26歳 男性 柔道整復師 中高体育教員免許 現在パーソナルトレーナー兼WEBライターとして活動 読書が趣味(特に時代小説) 主に、FITNESS関連 ジムの紹介などを記事にしていきたいと思っています(本の紹介や料理投稿も […]

>Zoe'  至誠を大切にしています

Zoe'  至誠を大切にしています

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